Витамины группы B и кожа (часть первая)
Считается, что эта «команда» полезных витаминов для твоей кожи нормализует обменные процессы в ней, тем самым устраняя последствия фотостарения. К тому же оказывает антивозрастной эффект, улучшает цвет лица и оказывает противовоспалительное действие при аллергии и угревой сыпи.
Витамины группы В относятся к категории водорастворимых и, как правило, имеют легкую и приятную текстуру. А теперь давай разберемся сколько их, этих полезных для кожи витаминов группы В, и для чего они предназначены?
В1 (тиамин):
— укрепляет нервную систему, а от нее, чаще всего, зависит цвет твоего лица;
— защищает кожу от преждевременного старения;
— защищает кожу от аллергических и воспалительных реакций;
— выводит из тканей лишнюю жидкость, тем самым предотвращая отеки.
Продукты: орехи, гречка, кукуруза, фасоль, спаржа, хлеб из муки грубого помола, картофель, отруби, печень и дрожжи.
В2 (рибофлавин):
— помогает производить обмен и обновление клеток кожи;
— предотвращает сухость и шелушение кожи;
— предотвращает от различных заболеваний кожи и выпадения волос.
Продукты: молоко, мясо птицы, субпродукты, яйца, рыба, сыр, дрожжи, шпинат, брокколи.
В3 (никотиновая кислота):
— улучшает микроциркуляцию крови, делая цвет кожи здоровым и сияющим;
— выводит лишнюю жидкость, предотвращая отеки;
— ускоряет заживление ран (эффективен при ожогах);
— отвечает за обновление кожного покрова, тем самым осуществляя омолаживающий эффект.
Продукты: мясо, субпродукты, яйца, дрожжи, орехи, семечки и зеленые овощи.
Оксана Лопаткина - Ваш косметолог!
097-390-15-57, 099-078-90-11
https://lopatkina.dp.ua/
Комментариев нет:
Отправить комментарий